कीवी खाने के फायदे | हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं सब मजे में होंगे हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों हम आपको डेली हेल्थ से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं और हमेशा आपकी स्वास्थ्य और डाइट से जुड़े सवालों का जवाब देते रहते हैं आज हम इस आर्टिकल में बात करने वाले हैं एक ऐसे फल के लिए जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है
हम बात कर रहे हैं दोस्तों कीवी के बारे में दोस्तों यह एक ऐसा फल है जिसको डेंगू टाइफाइड और कई प्रकार की गंभीर बीमारियों में इसका सेवन बहुत उपयोगी माना जाता है और आपकी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी करने के लिए यह फल पर्याप्त है आपको इस फल में एंटीऑक्सीडेंट,एंटी इन्फ्लेमेटरी, विटामिन सी, विटामिन बी कार्बोहाइड्रेट,फास्फोरस,फाइबर,कॉपर,जिंक,पोटैशियम राइबोफ्लेविन, बेटा ,केराटिन आदि पोषक तत्व इस फल में पाए जाते हैं
यह फल स्वाद में खट्टा होता है लेकिन इसके फायदे बहुत ज्यादा होते हैं इसका सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है और आपको रिकवरी में बहुत ज्यादा फायदा मिल सकता है तो चलिए आपको बताते हैं कीवी खाने के फायदे
कीवी खाने के फायदे kiwi khane ke fayde in hindi
आपके शरीर में इम्यूनिटी रोग प्रतिरोधक क्षमता मानसिक तनाव और हृदय से जुड़ी बीमारियों को दूर करने के लिए आप कीवी का सेवन कर सकते हैं इसका सेवन गर्भवती महिलाएं बच्चे बूढ़े कर सकते हैं इसको खाने की यह फायदे मिलते हैं
इम्युनिटी बढ़ाएं
कीवी खाने के फायदे में इसका पहला फायदा यह है कि आप रोजाना कीवी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करते हैं तो इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है शरीर मे किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाता है यह फल आप चाहे तो अपने बच्चों को इस फल का सेवन करा सकते हैं क्योंकि इस फल का सेवन करने से बच्चों के शारीरिक विकास में फायदा मिलता है
डायबिटीज को कंट्रोल करता है
कीवी खाने के फायदे में एक फायदा यह भी है यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है डायबिटीज के मरीज इसका सेवन करते हैं तो इसमें पाए जाने वाले गुण ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह लेकर प्रतिदिन कीवी का सेवन कर सकते हैं इसके अलावा इसका सेवन करने से आपका पाचन भी सही रहेगा
पाचन बनाएं मजबूत
कीवी खाने के फायदे में इसका एक फायदा यह भी मिलता है कि यह आपके पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में बहुत फायदा दिलाता है कीवी में पाया जाने वाला फाइबर आपके पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है ऐसे में जिन लोगों को कब्ज की समस्या है वह कीवी का सेवन शुरू कर दें आपको जल्द कब्ज से राहत मिलेगी
आँखों के लिए हेल्दी healthy for eyes
कीवी का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है और आंखों से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है और आंखों की कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है ऐसे में जो लोग मोबाइल फोन कंप्यूटर स्क्रीन और टीवी पर ज्यादा आंखें लगाएं रखते हैं उनके लिए कीवी का सेवन करना बहुत फायदेमंद है कीवी में पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है ऐसे में कीवी का सेवन करके आंखों की हेल्थ अच्छी रख सकते हैं
हार्ट के लिए फायदेमंद
कीवी खाने के फायदे में इसका सबसे बड़ा फायदा यह है की यह हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है कीवी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद करता है ऐसे में जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्याएं रहती है वे कीवी का सेवन कर सकते हैं कीवी आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी संतुलित रखने का काम करता है
गर्भवती महिलाओं के लिए
कीवी खाने के फायदे में एक फायदा यह भी है यह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद फल है इसमें पाए जाने वाले फोलेट गर्भ में पल रहे बच्चे के दिमागी विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है यदि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं कीवी का सेवन करती है तो यह उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद है इसके अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं को डिलीवरी के बाद भी कीवी का सेवन करना चाहिए क्योंकि डिलीवरी के बाद महिलाओं के शरीर में कमजोरी और थकान हो जाती है खून की कमी आदि सभी परेशानियां दूर करने के लिए कीवी का सेवन करना चाहिए
क्या कीवी खाने से खून बढ़ता है
कीवी मे भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है और संतरे से भी ज्यादा इसमें विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है ऐसे में आप एनीमिया और खून की कमी होने पर इसका सेवन कर सकते है डॉक्टर लोग भी कीवी खाने की सलाह देते हैं इसके अलावा कीवी में मौजूद विटामिन सी और आयरन शरीर में खून बढ़ाने का काम करते हैं
यदि आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो ऐसे में आप भी कीवी का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है डेंगू टाइफाइड मलेरिया जैसे रोगों में कीवी खाने से आपके खून में प्लेटलेट्स की मात्रा भी नियंत्रित होती है शरीर में कमजोरी और खून की कमी को दूर करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है
कीवी खाने के नुकसान
किसी भी चीज का हम जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो वह हमारे लिए नुकसानदायक हो सकती है चाहे वह फल ही क्यों ना हो वैसे देखा जाए तो कीवी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है लेकिन कई बार इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से यह आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है तो चलिए आपको बताते हैं कीवी का अधिक मात्रा में सेवन करने से होने वाले नुकसान
इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से अस्थमा के मरीजों में एलर्जी की शिकायत हो सकती है जीभ मुंह और होठों पर सूजन आ सकती है डायरिया उल्टी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती है अधिक मात्रा में सेवन करने से स्किन रैशेज की समस्या हो सकती है किडनी के मरीजों के लिए यह ज्यादा सेवन करने पर नुकसानदायक साबित हो सकती है
दोस्तों आज हमने इस आर्टिकल में आपको कीवी खाने के फायदे इसको किस प्रकार खाना चाहिए इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से होने वाले नुकसान आदि सभी के बारे में इस लेख में पूरी जानकारी देने की कोशिश की है आशा करते है यह आर्टिकल आपको काफी पसंद आया होगा अगर आपको आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पानी के लिए हमारे साथ जुड़े रहे