vitamin c rich foods in hindi हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आप सब मजे में होंगे दोस्तों हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों हम रोजाना आपको आपकी डाइट से जुड़ी आपके स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं सबसे पहले तो आज के इस लेख में हम आपका स्वागत करते हैं दोस्तों आज की इस लेख में हम आपको विटामिन सी रिच फूड्स के बारे में बताएंगे
हमारे शरीर के लिए विटामिन सी बहुत ही जरूरी है अगर हमारे शरीर में थकान कमजोरी हमारे शरीर की त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती है तो हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है ऐसे में अगर आपको यह समस्या है तो आप इस लेख में बताएँ तरीकों को फ़ॉलो करें तो लिए आपको बताते हैं विटामिन सी रिच फूड्स vitamin c rich foods
संतरा [vitamin c rich foods]
जब हमारे शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाती है तो हम थकान कमजोरी और अपने आप को चिड़चिड़ा महसूस करते हैं स्क्रीन में प्रॉब्लम होने लगते हैं ऐसे में सेवन करें सेंटर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे यह आपकी कॉलेजों को बूस्ट करेगा और आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं का निपटारा करेगा
नींबू[vitamin c rich foods]
नींबू स्वाद में काफी खट्टा होता है को विटामिन सी की कमी है उनको नींबू का सेवन करना चाहिए आप नींबू का सेवन ड्रिंक के माध्यम में या फिर सलाद में इसके रस को डालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है
मोशमी[vitamin c rich foods]
हो या गर्मी मौसमी को काफी पसंद किया जाता है और दोस्तों मौसमी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है ऐसे में अगर आपको विटामिन सी की कमी है तो आपको मौसमी का सेवन करना चाहिए आप मौसमी का सेवन जूस के माध्यम से कर सकते हैं इससे आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे
अमरुद
घर से बाहर निकलते ही खेलों पर अपने अमरूदों को बहुत देखा होगा लेकिन क्या आपको पता है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है ऐसे में जिन लोगों को विटामिन सी की कमी है उनको अमरूद का सेवन करना चाहिए अमरुद स्वाद में काफी खट्टा मीठा होता है जो आपको बहुत पसंद भी आता है
अनानास
अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है ऐसे में आप विटामिन सी की पूर्ति करने के लिए आप अनानास का भी सेवन कर सकते हो
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी दिखने में तो छोटे-छोटे होते हैं लेकिन विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत होते हैं ऐसे में अगर आपको skin से संबंधित समस्याएं हैं और आपके शरीर में थकान कमजोरी रहती है तो आपको स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है
दोस्तों आज की इस आर्टिकल में हमने आपको विटामिन सी रिच फूड्स के बारे में बताया है अगर आपको यह लेख पसंद आया है तो इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे वेब पेज से जुड़े रहे