hair growth tips in hindi हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आप सब मजे में होंगे हम भी हां मजे में हैं दोस्तों हम रोजाना आपको आपकी डाइट से जुड़ी आपके स्वास्थ्य से जुड़ी आपकी बीमारी से जुड़ी जानकारियां देते रहते है आपके बाल बढ़ाने के कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनको अपने के बाद आपके छोटे-छोटे बाल लंबे होने लगेंगे और आपके बाल मजबूत भी होने लगेंगे तो आइए आपको बताते हैं बाल बढ़ाने के उपाय
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए हमारे शरीर में विटामिन बी 12 विटामिन B6 और पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है ऐसे में आप खाने में फूल गोभी ब्रॉकली एंड अगर आप मांसाहारी है तो मांस मछली मीट आदि का सेवन करें
बाल बढ़ाने के उपाय[hair growth tips]
ज्यादा शैम्पू ना करें
की अच्छी ग्रोथ के लिए आपको चाहिए कि आप शैंपू का ज्यादा इस्तेमाल न करें शैंपू में हाई केमिकल जो आपके बालों की त्वचा को डैमेज कर सकते हैं जिससे आपके बाल धीरे-धीरे टूटने लग सकते हैं ऐसे में बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आप शैंपू का कम इस्तेमाल करें जब भी शैंपू का इस्तेमाल करें तो माइल्ड शैंपू का का प्रयोग करें
टाइम से कटवाएँ
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से अपने बालों को जरूर कटवाएँ इससे आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होगी आप तीन महीने में एक बार अपने बालों को जरूर ट्रिम करें इससे आपके बालों की ग्रोथ धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी
मसाज करें [hair growth tips]
हमारे शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए जिस प्रकार खान की जरूरत पड़ती है उसी प्रकार बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए उनकी मसाज बहुत जरूरी है बालों की मसाज करने से बालों की त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है जिससे उनकी ग्रोथ अच्छी होती है आप अपने बालों की मसाज नारियल तेल सरसों के तेल या जैतून के तेल से कर सकते है आप बालों की हफ्ते में दो बार मसाज जरूर करें इससे आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होगी
हीट से बचाएं
अगर आप अपने बालों को लंबे समय तक मजबूत और स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको चाहिए कि आप अपने बालों को हीट से बचाए और अगर आपको अपने बालों की ग्रोथ अच्छी करनी है तो हो सके ज्यादा ज्यादा अपने बालों को हिट जैसे हेयर ड्रायर hair स्टाइलिंग उत्पाद गर्म पानी आदि से बचाए इससे बचाने के बाद आपके बालों की ग्रोथ अच्छी होने लगेगी
hair मास्क लगाएं
बालों की ग्रोथ अच्छी करने के लिए आप कुछ हेयर मास्क का प्रयोग भी कर सकते हैं यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आप बालों में मुल्तानी मिट्टी का हेयर मास्क लगा सकते हैं आप एलोवेरा का हेयर मास्क लगा सकते हैं इनमें पाए जाने वाले ऑक्सीडेंट आपके बालों की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए आप इनका इस्तेमाल कर सकते हैं
दोस्तों आज की इस लेख में हमने आपके बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए कुछ फूड्स और कुछ तरीके बताए हैं आशा करते हैं यह लेख आपको बहुत पसंद आया होगा इसे अपने दोस्तों के साथ व्हाट्सएप इंस्टाग्राम फेसबुक पर जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे साथ जुड़े रहें