पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें आज के समय में पेट की चर्बी बढ़ना एक आम बात सी हो गई है लोग तरह-तरह के भोजन फास्ट फूड खा खाकर अपना पेट ढोलकी आकार का कर लेते हैं और धीरे-धीरे पेट की चर्बी इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि आपका पेट काफी बड़ा हो जाता है और दूसरे लोगों के सामने आपको शर्मिंदा होना पड़ता है पेट की चर्बी बढ़ना आपके लिए खतरा साबित हो सकता है इसलिए इसको इग्नोर ना करें क्योंकि पेट की चर्बी के कारण आपको आगे कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं
आप घबराएं नहीं आज हम आपको ऐसे नुष्खे बताने वाले हैं जिनके माध्यम से आप जल्दी से जल्दी अपने पेट की चर्बी कम कर पाएंगे इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत और सब्र करना होगा हमारे द्वारा बताए गए नुष्खे काफी गहन और रिसर्च के माध्यम से तैयार किए गए हैं इन तरीकों को आजमा कर आप अपने पेट की चर्बी कम कर सकते हैं आइए आपको बताते हैं पेट की चर्बी कम करने के लिए जादुई नुस्खे ।
रोजाना व्यायाम ओर एक्सरसाइज करे
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें इसके लिए आपको चाहिए कि आप नियमित रूप से व्यायाम और एक्सरसाइज करें व्यायाम करने से आपकी बॉडी में अतिरिक्त फेट कम होगाऔर आपका मन भी शांत रहेगा अगर आप रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं आप डांस करें ओर सुबह उठते ही नॉर्मल वॉक करें और मेडिटेशन करें इससे आप तनावमुक्त रहेंगे रोजाना एक्सरसाइज और व्यायाम करने से आप जल्द ही अपने पेट की चर्बी कम कर लेंगे
दूध ओर हल्दी का इस्तेमाल करें {पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें}
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें यदि अब जल्दी अपने पेट की चर्बी समाप्त करना चाहते हैं तो आप रात को सोते वक्त एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाएं और इसका सेवन करें रातो रात आप के पेट की चर्बी घटने प्रारंभ हो जाएगी ध्यान रहे हल्दी का ज्यादा सेवन ना करें केवल नियमित मात्रा में ही इसका सेवन करें
नींबू और अदरक का सेवन करें
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें इसके लिए आपको चाहिए कि आप सुबह उठते ही गरमम पानी के साथ नींबू का सेवन करें नींबू आपके पेट की चर्बी को कम करता है नींबू के अलावा आप अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा लेउस का रस निकालें और एक गिलास पानी में मिलाएं और इसका सेवन करें आपको जल्द ही अच्छे परिणाम मिलेंगे और आप कुछ ही दिन में देखेंगे आपके पेट की चर्बी कम हो रही है 1 महीने के लिए आप ऐसा करें आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे
संतुलित भोजन और गर्म पानी
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित भोजन बहुत ही जरूरी से तेल से बने खाने को आपको अवॉइड करना है और खाने को चबा चबा कर खाना है ताकि आप को जितनी भूख है उतना ही खा सकें और प्रोटीन युक्त खाना खाना है खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज नही कर सकते है तो नॉर्मल वाक करें इसके अलावा आप ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी के साथ आप निम्बू का रस भी मिला सकते है इससे आपको अच्छे रिजल्ट्स मिलेंगे गर्म पानी आपके पेट की चर्बी जल्दी ही घटाएगा ।
तनाव मुक्त रहें
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें इसके लिए आपको चाहिए कि आप हमेशा तनावमुक्त रहें तनाव में रहने से आपके शरीर को काफी नुकसान हो सकता है तनाव मुक्त रहने के लिए आप रोजाना सुबह उठकर मेडिटेशन करें योगा करें तनाव मुक्त रहने के लिए आपको अच्छी नींद की बेहद जरूरी है इसलिए आप कम से कम 8 घंटे नींद ले
स्नान के बाद मालिस करें
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें इसके लिए आपको चाहिए आप रोजाना नहाने के बाद नारियल का तेल सरसों का तेल या फिर जैतून का तेल लेकर गर्म करें और इस तेल की अपने पेट पर मालिश करें ध्यान रहे कि तेल ज्यादा गर्म ना हो इससे आपके पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी घटने लगेगी और बहुत ही कम समय में आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।
तुलसी की चाय ओर हरी चाय का सेवन करें
अगर आप हमेशा फिट दिखना चाहते हैं और पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें तो इसके लिए आपको ग्रीन टी का इस्तेमाल करना चाहिए इसके अलावा आप तुलसी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं यह आपकी पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती हैं तुलसी में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं
जीरा पानी पिएं
अगर आप बहुत ही कम समय में अपने पेट की चर्बी कम करना चाहते हैंतो आप जब भी पानी पिए उसमें जीरा मिलाएं और इसका सेवन करें जीरा आपके पेट की चर्बी को कम करने में काफी मदद करता है एक महीने मे ही आपको अच्छे परिणाम मिलने शुरु हो जाएंगे ये हमारा आपसे वादा है
खट्टे फल खाये
खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता हैविटामिन सी आपके पेट की चर्बी को कम करने में काफी मदद करता है और आपके पेट को स्लिम आकार देता है इसके लिए आप आंवला ,लिमु,संतरा,अमरुद,आदि का सेवन करें
कुछ योगासन जो पेट की चर्बी कम करते है
पवनमुक्तासन,भूंजगासन,धनुरासन,ताड़ासन, आदि योगासन करके आप अपने पेट की चर्बी कम कर सकते है
तेज चलने का प्रयास करें
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कैसे करें इसके लिए आपको चाइये की आप जब भी काम से या फिर घर से बाहर निकले तो हमेशा तेज चलने का प्रयास करे ओर लिफ्ट की जगह आप सीढियों का इस्तेमाल करें ओर हो सके तो। साइकिल चलाये इससे आपके पेट की चर्बी कम होगी
वसा का सेवन करें
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कैसे कम करें इसके लिए आप वसा युक्त खाद्य पदार्थ खाएं जैसे नट्स,ओलीव आयल,कोकोनट आयल,आदि को अपने खाने मे शामिल करें ये आपके पेट की चर्बी कम करने मे मदद करेगा
इन तरीको को आजमाकर आप अपने पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कम कर सकते है ध्यान रहें इन तरीको को आप नियमित रूप से करें अच्छे परिणाम के लिए ये बहुत जरूरी है और नियमित रूप से पानी पिए ओर ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए हमारे वेब पेज से जुड़े रहे