आपके शरीर को फौलादी बना देंगी ये चीजे जाने कौनसी है
शरीर को मजबूत और फौलादी बनाने के लिए एक्सरसाइज और डाइट
आप अदरक,लहसुन,प्याज,का सेवन करें
ब्रोकली का सेवन करें
पालक का भरपूर मात्रा में सेवन करें
सूखे मेवे अपनी डाइट में शामिल करें
मशरूम का सेवन करें
बॉयल्ड अंडे का सेवन करें
डेरी प्रोडक्ट्स का सेवन करें
सेलमन फिश को अपनी डाइट में शामिल करें
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