अब आपकी हड्डियाँ भी बनेगी लोहे जैसी मजबूत बीएस खा लो ये 5 तरह की सुपरफूड्स
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अच्छी डाइट बहुत जरुरी है
आप अपनी डाइट में अलसी के बीज शामिल करें
काले चनो का सेवन बनाएगा हड्डियों को मजबूत
नियमित रूप से केले को अपनी डाइट में शामिल करें
आप ब्रोकली जरूर खाएं
डेरी प्रोडक्ट्स का सेवन करे
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करें
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