हड्डियों से आती है आवाज तो खाने में शामिल करें ये 6 चीजें
हड्डियां विटामिन d की कमी की वजह से कमजोर होने लगती है
आप विटामिन d की पूर्ति करने के लिए इन चीजों को डाइट में शामिल करें
आप दही का सेवन करें
आप दूध का सेवन करें
आप पनीर का सेवन करें
चीज का सेवन करें
फिश का सेवन करें
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