सप्ताह भर में मसल्स होने लगेगी बिल्ड रोज खाएं ये 2 सूखे मेवे
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए खजाना होते है
इनमे पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है
ऐसे में आप डाइट में इन 2 सूखे फलो को शामिल करें
आप बादाम का सेवन करें
बादाम का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती है
वजन कम करने में मदद करते है
किशमिश का सेवन करें
किशमिश का सेवन करने से पाचन बेहतर बनता है
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