महीने भर में मसल्स होने लगेंगे मजबूत रोज सुबह खाएं ये 2 चीजें  

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए रामबाण होते है

इनमे पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है

ऐसे में आप डाइट में इन 2 ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें

आप अंजीर का सेवन करें

अंजीर का सेवन करने से पाचन बेहतर बनता है

किशमिश को अपनी डाइट में शामिल करें

किशमिश खाने से हड्डियां मजबूत बनती है

भीगे किशमिश खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है

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