पुरुष लोग बनाना चाहते है जल्दी बॉडी तो इन चीजों का करें सेवन
बॉडी बनाने के लिए मेहनत के साथ अच्छी डाइट भी जरुरी है
ऐसे में आप इन चीजों का सेवन कर सकते है
अंडे को अपने डाइट में शामिल करें
भुने हुए चने जरूर खाएं
गुड़ और चने का सेवन करे
अंकुरित चनो का सेवन करें
केले और दूध का सेवन करें
ड्राई फ्रूट्स को सेवन करें
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