घर के गार्डन में पड़ी ये 1 चीज खा लो हड्डियां बना देगी लोहे जैसी

हमारे शरीर को मजबूत बनाएं रखने के लिए अच्छी डाइट बहुत जरुरी है

आप हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पालक का सेवन करें

पालक में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है

पालक का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ रहती है

कब्ज से राहत देता है पालक

स्किन को ग्लोइंग बनाता है

आँखों की रौशनी बढ़ाता है

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