सर्दियों में कमजोर हड्डियों वाले पुरुष खाएं ये 2 ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स सेहत का खजाना होते है
इनमे पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है
ऐसे में आप इन 2 ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें
आप बादाम का सेवन करें
बादाम में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जिससे यह आपकी हड्डियां मजबूत बनाता है
आप अंजीर का सेवन करें
अंजीर खाने से पाचन बेहतर बनता है
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