इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं हेलो दोस्तों कैसे हो दुआ करते हैं सब मजे कर रहे होंगे हम भी यहां मजे में हैं हम आपको रोजाना नई-नई हेल्थ से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं और आप हमारे साथ बने रहते हैं और हमें बहुत सारा प्यार देते हैं आज हम आपके लिए एक नया टॉपिक लेकर आए हैं इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं दोस्तों अपने देखा होगा कई लोग मौसमी बदलाव के साथ बीमार होते रहते हैं
जैसे उनको सर्दी जुकाम बुखार और किसी प्रकार का संक्रमण होता रहता है इसका सीधा संकेत है उनका इम्यूनिटी पावर कमजोर है जिसे वह मौसमी बदलाव के साथ बीमार होते रहते हैं अगर आपका इम्यूनिटी पावर भी कमजोर है तो आप घबराएं नहीं आज हम आपको ऐसे घरेलू तरीके बताएंगे जिनको अपना कर आप अपना इम्यूनिटी पावर बढ़ा लेंगे तो लिए सबसे पहले जानते हैं इम्यूनिटी पावर क्या होता है
इम्यूनिटी पावर क्या होता है | इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं
दोस्तों इम्यूनिटी का तात्पर्य है रोग प्रतिरोधक क्षमता या प्रतिरक्षा यह हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने की ताकत प्रदान करता है इम्यूनिटी पावर हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है तो चलिए आपको बताते हैं इम्यूनिटी कमजोर होने के लक्षण क्या है
इम्युनिटी कमजोर होने के लक्षण
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं इम्यूनिटी हमारे शरीर में जब कमजोर हो जाती है तो हमारे शरीर में यह लक्षण दिखाई देते हैं जैसे बेवजह थकान महसूस होना कब्ज की समस्याएं या पेट संबंधी बीमारियांउल्टी दस्त होना सर्दी जुकाम आदि लक्षण आपने मौसम बदलाव के साथ होते रहते हैं तो यह आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने के लक्षण है तो आइए आपको बताते हैं इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय
इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय क्या है ? इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय
हमारे घर में ही ऐसी खान की चीज हैं जिनकी माध्यम से आप अपना इम्यूनिटी पावर बढ़ा सकते हैं आप हमारे द्वारा बताएं कि चीजें का सेवन करें आपका इम्यूनिटी पावर जल्द ही बढ़ने लगेगा
हल्दी का दूध
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं इसके लिए आप हल्दी का दूध पिएहल्दी के दूध में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की ताकत है यदि आपको सर्दी जुकाम या आपका शरीर थकान महसूस कर रहा है तो आप हल्दी के दूध का सेवन करें इससे आपका इम्यूनिटी पावर बढ़ेगा और आपके शरीर को बहुत सारे फायदे मिलेंगे
हल्दी का सेवन करें
आयुर्वेद में हल्दी को कई तरह की रोगों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता हैहल्दी में कर क्यूमिन पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाने का कार्य करता हैइम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप हल्दी का सेवन करें सब्जी में दूध में हल्दी का प्रयोग करके इसका सेवन करें इससे आपका इम्यूनिटी पावर जल्दी बढ़ेगा
लहसुन का सेवन
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएंहर घर में लहसुन पाया जाता है और सभी लहसुन का सेवन करते हैंदोस्तों हम बता दे लहसुन का नियमित सेवन करने से आपका इम्यूनिटी पावर बढ़ेगा वहीं सर्दियों के मौसम में लहसुन का सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता हैइसलिए इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप लहसुन का सेवन करेंआप रोजाना एक कालीलहसुन की कच्ची भी का सकते हैं अन्यथा आप सब्जी में लहसुन को डालकर इसका सेवन कर सकते हैं
पर्याप्त नींद जरूर ले
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाए इसके लिए बहुत जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में नींद लेअच्छी तरह से नींद लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैऔर मजबूत भी होती है इसलिए अच्छी नींद लेने के लिए आप अंधेरे के कमरे में सो जाएं और ध्यान रहे कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूरी है
खट्टे फल खाएं
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएंइम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाया इसके लिए जरूरी है कि आप खट्टे फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें क्योंकि खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा भरपूर पाई जाती हैजो की सामान्य सर्दी में बुखार को ठीक करने में काफी मददगार हैइम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप खट्टे फल खाएं खट्टे फलों में आप संतरा नींबू अंगूर अमरूद आदि का सेवन कर सकते हैंइससे आपका इम्यूनिटी पावर जल्दी बढ़ाने लगेगा
पपीते का सेवन
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएं इसके लिए आप पपीते का सेवन कर सकते हैं क्योंकि पपीते में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह पाचक एंजाइमों से भी भरपूर होता है रोजाना पपीते के सेवन करने से अंत समस्त रहती हैऔर आपका इम्यूनिटी पावर भी बढ़ता है इसलिए आप रोजाना पपीते का सेवन करें इससे आपका इम्यूनिटी पावर बढ़ेगा
खूब पानी पिएं
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाए इसके लिए जरूरी है कि आप अपने शरीर को परन हैं हाइड्रेट रखेंक्योंकि शरीर में पानी की कमी होने की वजह से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैदिन भर खूब सारा पानी पीने से शरीर विषाक पदार्थ पानी के माध्यम से बाहर निकलते हैं
तुलसी का सेवन करें
तुलसी आयुर्वेद की जड़ मानी जाती है और आयुर्वेदिक औषधि के रूप में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है तुलसी में विटामिन सी और जिंक अच्छी मात्रा में पाया जाता है इसमें एंटी फंगल एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं जो कई तरह की संक्रमण से शरीर को बचाता है इसलिए आप इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए तुलसी के पत्तियों का सेवन करें या अदरक या तुलसी की चाय बनाकर आप इसका सेवन कर सकते है
अनार का सेवन करें
इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए अनार एक ऐसा फल है जो आपकी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है अनार में एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल और एंटी ट्यूमर गुण होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचते हैंइसलिए आप इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए अनार का सेवन कर सकते हैं
हरे पत्ते दार सब्जियाँ खाएं
इम्यूनिटी पावर कैसे बढ़ाएइम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाया इसके लिए आप हरे पत्तेदार सब्जियां का सेवन करें हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पलकक गोबी गाजर आदि का सेवन करके आप इम्यूनिटी पावर बढ़ा सकते हैं
ब्रोकली का सेवन करें
इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए आप ब्रोकली का भी सेवन कर सकते हैं ब्रोकली में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है वैसे ब्रोकली में विटामिन ए सी ई और के पाया जाता है इसके साथ-साथ ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैंब्रोकली का नियमित सेवन करने से यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकती है
आप हमारे द्वारा बताए गए तरीकों को अपनाकर आप अपना इम्यूनिटी पावर बढ़ा सकते हैं और ऐसी रोजाना हेल्थ से जुड़ी जानकारी पानी के लिए आप हमारे साथ जुड़े रहे