बालों को झड़ने से रोकने के उपाय आज की भागदौड़ भरी जिंदगी मेंं बालों का ध्यान रखना बहुत कम हो गया लोग अपनी नौकरी काम के चक्कर में अपनी हेल्थ पर जरा सा भी ध्यान नहीं दे रहे है इस वजह से बालों का झड़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है
इस समस्या से निजात पाने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताएंगे जिससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे वैसे आमतौर पर देखा जाए तो प्रतिदिन 80 से 90 बाल ऐसे ही झड़ जाते हैं तो इसमे घबराने की जरूरत नहीं है यह आम बात है लेकिन जब इस संख्या से ज्यादा संख्या में झड़ना चालू हो जाते हैं तो फिर चिंता का विषय है बाल केवल सिर से ही नहीं बल्कि हाथ पैर , आदि के भी झड़ते हैं |
बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं के जेनेटिक पर निर्भर करता और। जिनको अपने जेनेटिक हेयर लॉस (एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया) भी कहा जाता है बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं यह प्रक्रिया धीरे-धीरे हफ्ते महीनों में बढ़ सकती है या अचानक तेज हो सकती है बालों का झड़ने के अन्य कारण भी हो सकते हैं जिस ऑटोइम्यून बीमारी एलोपेसिया एरीटा और मनोवैज्ञानिक कारण भी हो सकते हैं जिसमें लोग अपने बालों के साथ खिलवाड़ करते हैं बालों की कमी कुछ हल्की कारणों से भी हो सकती है जैसे पोषण की कमी हेयर डाई का उपयोग जिनको आसानी से ठीक किया जा सकता है
आज के समय में लोग सुंदर व आकर्षक दिखने के लिए अच्छे बालों का होना शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मानते है। बालों का झड़ना हमारे और आपके आत्मसम्मान को कम कर सकता है बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो उसके लिए कई तरह की उपचार लगे हैं चाहे वह जीवन शैली में बदलाव करके या दवाई एवं सर्जरी के माध्यम से झड़ते बालों को रोकाना आज हम हमारे आर्टिकल में आपको बताएंगे कि बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो क्या करें हमारी टीम ने काफी गहन रिसर्च और अनुभव के आधार पर यह आर्टिकल तैयार किया ओर
बाल झड़ने के मुख्य कारण [बालों को झड़ने से रोकने के उपाय ]
वैसे आमतौर पर देखा जाए तो बालों के झड़ने का मुख्य करण हेयर केयर को नजरअंदाज करना है इसके अलावा मौसमी बदलाव और अन हेल्दी डाइट भी इसका मुख्य कारण माना जाता है और स्केल्प इंफेक्शन,sti,हैवी hair स्टाइल हार्मोनल असंतुलन,गर्म दवाइयाँ,इन सभी कारणों से बाल झड़ने की समस्या पैदा होती है
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय (घरेलू )
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मे पहले तो आपको अपने दैनिक जीवन मे बदलाव करने होंगे । हैवी hair स्टाइल को को avoid करना होगा केमिकल युक्त products का इस्तेमाल बंद करना होगा आइये हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते है जिनके माध्यम से आप बालों का झड़ना बंद कर सकते है
प्याज का hair मास्क बनाये
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मे आप प्याज और शहद का एक हेयर मास्क बनाएं इस हेयर मास्क बनाने के लिए आप दो से तीन प्याज काट ले। काटने के बाद इनको पीस कर काटने के बाद इनको पीसकर इसमें दो चम्मच शहद मिला लें इस को अपने बालों के स्कैल्प में लगाएं एक घंटे के लिए लगा रहने दे इसकी सूखने के बाद इसको माइल्ड शैंपू से बालों को धो लें इससे आपके बालोंं बालों को मजबूती मिलेगी और आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगे आप किसके लिए इंफेक्शन की दूर करेगा और शहद मे मौजूद एंटीबैक्टीरियल व एंटीफंगल गुण डैंड्रफ की समस्या से लड़ते हैं
मेथी और दही का हेयर मास्क बनाये
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय आप मेंथी और दही का हेयर मास्क बनाये इस hair मास्क को बनाने के लिए आप तीन से चार चम्मच मेथी का पाउडर ले इसमे जरूरत के हिसाब से दही मिलाये आपका का hair मास्क तैयार है को hair मास्क को आप अपने बालों मे लगाए ओर एक घंटे तक इसे बालों मे लगा रहने दे
बालों को सूखने के बाद इसे आप माइल्ड शैम्पू से बालों को धो ले मेथी मे कम्पाउंड पाया जाता है जो हार्मोन को कंट्रोल करता है ओर दही आपके बालो के स्केल्प से खुजली व dryness को कम करके आपके स्केल्प को साफ करता है ओर आपके बालों को झड़ने से बचाता है
सही डाइट का चुनाव करें
स्वस्थ और पौष्टिक डाइट आपके बालों के ,स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है आप अपनी डाइट डाइट में विटामिन ए,विटामिन सी,विटामिन ई,और ओमेगा 3फैटी एसिड जिंक व आयरन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करें और ज्यादा से ज्यदा हेल्दी डाइट का सेवन करें जैसी हरी सब्जियां फल,मछली,अंडे,अदरक, लहसुन-दही दाल प्रोटीन स्रोतों का सेवन करें
करी पते का इस्तेमाल
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय में आप करी पत्तों का इस्तेमाल खाने में ही नहीं बल्कि इसे अपने बालों में लगाने के लिए भी कर सकते हैं करी पत्ते में भरपूर मात्रा में विटामिन ए बी सी और ई पाया जाता है
आप करी पत्ते को नारियल के तेल में पकाकर इस तेल की मालिश अपने बालों में करें और एक से डेढ़ घंटे बाद बालों को धो लें दूसरा तरीका यह है कि आप थोड़े से करी पत्ते लेकर इनको पीस ले ओर एक पेस्ट बनाके अपने बालों मे इस पेस्ट को 15 से 20 मिनट के लिए लगाए ओर फिर बालों को पानी से धोले इससे आपके बाल झड़ने कम हो सकते है
नारियल पानी ओर दूध (coconut oil and milk)
आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं इनको रोकने के लिए आप नारियल पानी और नारियल दूध का इस्तेमाल भी कर सकते हैं एक कटोरी में नारियल का दूध ले। और अपने बालों में 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं इसके बाद अपने बालों को धोले नारियल दूध में मौजूद पोषक तत्व आप की हेयर ग्रोथ में भी मदद करते हैं नारियल दूध के इस्तेमाल से आप अपने बालों को झड़ने से बचा सकते हैं
बालों मे अंडा लगाए
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय अंडे बालों को प्रोटीन देते हैं कमजोर बालों का झड़ना आम बात है लेकिन आप इनको झड़ना कम कर सकते हैं इसके लिए आपसे कि आप अपने सर पर अंडे का पीला भाग या पुरा अंडा ले ओर 15 मिनट के लिए बालों मै लगाए अंडे की बदबू कम करने के लिए आप इसमे नारियल पानी का इस्तेमाल करे इससे बदबू कम हो जाएगी अंडे के सूखने के बाद इसको धो ले इससे आप के बाल झड़ने कम हो जाएंगे ऐसा आप हफ्ते मै एक बार कर सकते है
एलोवेरा का इस्तेमाल
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय आप बालों के विकास के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल कर सकते हैं एलोवेरा में एंजाइम होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं एलोवेरा बालों की पीएच को सही स्तर पर लाने में मदद करता है और बालों को एक अच्छा स्वास्थ्य देता है इसके अलावा आप एलोवेरा के इस्तेमाल से सर की खुजली को भी दूर कर सकते हैं एलोवेरा से बालों में चमक और मजबूती आती है
ग्रीन टी का इस्तेमाल (green tea )
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय मे आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं एक कप पानी में ग्रीन टी को मिलाकर आप के सर में लगा ले ओर से कम से कम आधा से एक घंटा के लिए अपने बालों में लगाए रखें इसके बाद इसे पानी से धो लें यह घरेलू नुस्खा आपके झड़ते बालों को रोकने में मदद करता है
बालों की अच्छी health के लिए इन बातों का रखें ध्यान
बालों की कटाई (hair cut)
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय में आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखना चाहते हैं तो बालों की सही समय पर कटाई करवाना बहुत जरूरी है इससे आपकी अवरोही बालों को काटने से उनका टूटना और झड़ना कम हो सकता है
बालों की मालिश
आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं। तो जरूरी है कि आप रात को सोते वक्त खोपड़ी की मसाज करे मसाज आप तेल जैसे आंवला,नारियल तेल,आमला तेल,बादाम तेल,जैतून का तेल,इनको थोड़ा सा गर्म करके अपनी खोपड़ी में मालिश करे आपके बालों को अच्छा स्वास्थ्य मिलेगा और आपके बालों के झड़ने की समस्या भी कम हो सकती है
बालों की देखभाल करें
बालों को झड़ने से रोकने के उपाये व बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बालों की देखभाल बहुत जरूरी है तो इसके लिए आपको चाहिए कि बालों को नियमित रूप से धोए कंडीशन करें और बालों को गर्म पानी से धोने से बचें।
बालों को केमिकल युक्त शैंपू से धोए
तेज धूप से बचे
आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो आप धूप में जाने से बचें धूप में जाने से आपके बालों की त्वचा डैमेज हो सकती है और झड़ने का कारण बन सकती है जब भी बाहर धूप मे जाए तो सर पर टोपी,रुमाल,छाता लेकर जाए।
मानसिक तनाव से बनाये दूरी
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय में आज के समय में बालों के झड़ने का सबसे मुख्य कारण है मानसिक तनाव, इसलिए आपको चाहिए कि आप अपने दैनिक जीवन में शारीरिक व्यायाम करें और ध्यान लगाएं और अपने मनपसंदीदा चीजों में रूचि ले
डॉक्टर से सलाह ले
कई बार हमारी डाइट में पोषक तत्व नहीं होते हैं बालों का झड़ना बहुत ज्यादा हो जाता है तो इसके लिए आपको चाहिए कि आप डॉक्टर से सलाह ले
बार बार कंघी करना
बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे है तो ध्यान रहे की आप बार-बार कंगी का इस्तेमाल ना करे इससे आपके बाल और ज्यादा झड़ने लगते हैं
बालों मे ज्यादा शैम्पू ना करे ।
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय आप अपने बालों को लंबी उम्र देना चाहते हैंतो आप हफ्ते में एक बार ही शैंपू करें ऐसा नहीं कि आप हर दिन शैंपू करें आप को हफ्ते मे एक बार या ज्यादा से ज्यादा दो बार शैम्पू करें। अच्छे परिणाम के लिए आप बालों मे कंडीशन भी कर सकते हैं
