best food for skin glow in hindi हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आप सब मजे में होंगे दोस्तों हम रोजाना आपको आपके स्वास्थ्य से जुड़ी आपकी डाइट से जुड़ी जानकारी देते रहती हैं दोस्तों आज की इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जो आपकी त्वचा को गोरा और चमकदार बना देंगे
ग्लोइंग और चमकदार त्वचा पाने की चाहे वह पुरुष हो या महिला हो सभी की इच्छा होती है ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जिनका सेवन करने के बाद आप ग्लोइंग और चमकदार त्वचा का लेंगे तो आइए आपको बताते हैं best food for skin glow in hindi
चुकंदर [best food for skin glow]
ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भरपूर पाए जाते हैं जो आपकी बॉडी को डिटॉक्स करते हैं ऐसे में नेचुरल ग्लो पाने के लिए आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं
अंडा
नेचुरल ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए आप अंडे का सेवन कर सकते हैं अंडा वैसे तो आपके शरीर में ताकत बढ़ाता है लेकिन इसमें विटामिन बी7 प्रोटीन आयरन जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं
खट्टे फल
गोरी और ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा खट्टे फलों का सेवन करें खट्टे फलों में विटामिन सी विटामिन बी7 प्रोटीन आयरन जिंक आदि आपकी त्वचा को शाइनिंग बनाते हैं आपकी त्वचा को हेल्दी बनाए रखते हैं ऐसे में खट्टे फलों में आप नींबू संतरा अमरूद आदि का सेवन करें
गाजर
त्वचा पर नेचुरल ग्लो पाने के लिए आप गाजर का सेवन करें गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा को गहराई से डिटॉक्स करते हैं जिससे आपके चेहरे पर नेचुरल चमक आती है मौजूद विटामिन ए आपके पिंपल्स और झूरियों भी कम करते हैं
पपीता
आप रोजाना पपीते का सेवन करते हैं तो इससे आपके चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है इसके लिए आपको चाहिए कि आप ज्यादा से ज्यादा कच्चा पपीता खाएं या इसके गुद्दे को निकाल कर आप इसे चेहरे पर लगा सकते हैं पपीते में पपैन गुण होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं चेहरे को सॉफ्ट और गोरा बनाने के लिए पपीते इस्तेमाल कर सकते हैं
केला
केले को सुपर फूड भी कहा जाता है केले मे विटामिन ए बी और ई आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें एंटी एजिंग प्रक्रिया के माध्यम से यह आपकी त्वचा को ग्लोइंग करता है चमकदार और जवान त्वचा पाना हैं तो आप केले का सेवन करें
दोस्तों इस लेख में हमने आपके चेहरे पर ग्लो लाने वाले फूड्स के बारे में बताया है अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया है तो इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ इंस्टाग्राम फेसबुक व्हाट्सएप पर जरूर शेयर करें रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे वेब पेज के साथ जुड़े रहे