हेलो दोस्तों कैसे हो दुआ करते हैं सब मजे में होंगे हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों हम आपको रोजाना हेल्थ से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं आज हम आपको बताने वाले हैं नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं सभी लड़कियां चाहती हैं कि उनके नाखून लंबे हो खूबसूरत हो लेकिन कई बार कैल्शियम आयरन और प्रोटीन की कमी की वजह से कुछ लड़कियों और लड़कों के नाखून टूटने लग जाते हैं
लड़कियों पसंद है कि उनके नाखून खूबसूरत हो लंबे हो कुछ लोग तो इतनी कोशिश करते हैं कि उनके नाखून लंबे हो लेकिन उनके नाखून थोड़े से लंबे होने के बाद भी टूटने लगते हैं या फिर मुड़ने लग जाते हैं बॉडी में प्रोटीन की कमी की वजह से नाखून कमजोर हो जाते हैं और टूटने लग जाते हैं नाखून टूटने का सबसे बड़ा कारण होता है शरीर में कैल्शियम आयरन और प्रोटीन की कमी हो जाना
खराब खान-पान की वजह से नाखून कमजोर हो जाते हैं अगर आपके नाखून भी बार-बार टूटे हैं मुड़ते हैं तो कुछ आसान टिप्स हम बता रहे हैं जिनको अपना कर आप नाखून को स्ट्रांग और हेल्दी बना सकते हैं तो चलिए आपको बताते हैं
नाखून को खूबसूरत बनाने के घरेलू उपाय | नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं
नींबू का रस
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए हमारा पहला तरीका है नींबू का रस, नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी नाखूनों की ग्रोथ बढ़ता है अगर आप लंबे और खूबसूरत नाखून पाना चाहते हैं तो आप नींबू के रस का इस्तेमाल करें इसका इस्तेमाल करने के लिए आप नींबू से नींबू का रस निकाल ले। इस रस को अपने नाखूनों पर रगड़े। रगड़ने के 5 मिनट बाद अपने नाखूनों को गर्म पानी से धो लें ऐसा करने से नाखूनों में बैक्टीरिया मुक्त होंगे और आपके नाखूनों की ग्रोथ बढ़ेगी और यह खूबसूरत भी बनेंगे
coconut oil
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए हमारा दूसरा तरीका है नारियल का तेल, नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है जो नाखूनों की ग्रोथ बढ़ाने में बहुत मदद करता है इसका इस्तेमाल करने के लिए आप रात को सोने से पहले अपने नाखूनों पर नारियल तेल की मालिश करें इससे बहुत जल्द ही आपको अपने नाखूनों पर फर्क दिखाई देने लगेगा और आपके नाखून खूबसूरत होने लगेंगे
जैतून का तेल है फायदेमंद
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए हमारा तीसरा तरीका है जैतून का तेल , जैतून का तेल नाखूनों की भीतरी परत तक पहुंचता है जिससे नाखूनों की ग्रोथ बढ़ती है जैतून का तेल ब्लड सरकुलेशन ठीक करने में मदद करता है जिससे नाखूनों की विकास में बहुत सारी मदद मिलती है इसका इस्तेमाल करने के लिए आप जैतून का तेल गर्म करें और धीरे-धीरे अपने नाखूनों पर इस तेल की मसाज करें मसाज करने के बाद सो जाए और सुबह उठने के बाद नाखूनों को गर्म पानी से धो लें इससे बहुत जल्द ही आपको अच्छे परिणाम दिखाई देने लगेंगे
संतरे का रस
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए हमारा चौथ उपाय है संतरे का रस, संतरे के रस में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो नाखूनों को स्ट्रांग बनाता है और उनके विकास में मदद करता है संतरे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण किसी भी तरह के संक्रमण को दूर रखते हैं इसका इस्तेमाल करने के लिए आप एक कटोरी में संतरे का रस निकाले और नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए इसमें भिगो दें 10 मिनट बाद आप नाखूनों को गर्म पानी से धो लें और मॉइश्चराइजर से उनकी मसाज करे बहुत जल्द ही आपको अच्छे परिणाम दिखाई देने लगेंगे
लहसुन का इस्तेमाल
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए हमारा पांचवा उपाय है लहसुन का इस्तेमाल करें लहसुन में पाए जाने वाले गुण नाखूनों के लिए काफी फायदेमंद है इससे नाखूनों की ग्रोथ अच्छी होती है इनका इस्तेमाल करने के लिए आप तीन-चार लहसुन की कलियां पीस ले अब इसे आप नाखूनों की हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें इससे आपकी नाखूनों की ग्रोथ अच्छी होगी
समय पर नाखुन की कटाई
यदि आप नाखूनों को खूबसूरत और मजबूत बनाना चाहते हैं तो समय-समय पर उनकी कटाई बहुत जरूरी है कुछ लोग इस बात को नजर अंदाज कर देते हैं लंबे समय तक भी आपने नाखूनों को नहीं काटते है जिसे उनके नाखून कमजोर हो जाते हैं इसलिए नाखूनों को खूबसूरत बनाने के लिए इनको समय पर काटना बहुत जरूरी है
बायोटिन का सेवन करें
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए सबसे कारगर उपाय है आप बायोटीन का सेवन करें बायोटीन का सेवन करने के लिए आप भारी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी कर सकते हैं
नाख़ून खूबसूरत बनाने के लिए क्या खाएं
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इस के लिए आप निम्न चीजों का सेवन कर सकते हैं इनका सेवन करने से आपके नाखून मजबूत भी होंगे और सुंदर भी होंगे
नाखूनों को सुंदर रखना के लिए सबसे जरूरी पोषण है भरपूर डाइट लेना जिसमें आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन आयरन जिंक और बायोटीन जैसे पोषक तत्व मिल सके
पालक ओर चुकंदर
नाखून को खूबसूरत कैसे बनाएं इसके लिए आयरन की बहुत जरूरत रहती है इसके लिए आप शरीर मे आयरन की मात्रा पूर्ति करने के लिए आप पालक और चुकंदर का सेवन कर सकते हैं पालक और चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो आपके नाखून को मजबूत और खूबसूरत बनाने में मदद कर सकते हैं
टमाटर ओर काले चने
नाखून को खूबसूरत बनाने के लिए आप टमाटर और काले चने का सेवन कर सकते हैं इन दोनों में मौजूद आयरन आपके नाखूनों को खूबसूरत भी बनाएगा और मजबूत भी बनाएगा
खट्टे फलो का सेवन करें
मजबूत और सुंदर नाखूनों के लिए जरूरी है विटामिन सी इसलिए आपको चाहिए आप विटामिन सी से भरपूर चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिनमें नींबू संतरा कीवी टमाटर स्ट्रॉबेरी आदि शामिल है इसके अलावा आप विटामिन सी की पूर्ति करने के लिए हरे पत्तेदार सब्जियां लाल शिमला मिर्च आदि का सेवन कर सकते हैं इससे आपके नाखून खूबसूरत भी बनेंगे और मजबूत भी बनेंगे
अंडे,सोया,छोले
नाखून को खूबसूरत और मजबूत बनाने के लिए जिंक की जरूरत होती है ऐसे में आप जिंक से भरपूर वाले भोजन अंडे मछली सोया आदि का सेवन कर सकते में है शरीर में जिंक की पूर्ति करने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम काजू का सेवन भी कर सकते हैं जिनमें जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है
प्रोटीन वाली चीजें
नाखूनों को खूबसूरत और मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि आप प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करें आप अपनी डाइट में ओमेगा 3 फैट एसिड मछली मशरूम ब्रोकली दाल हरे पत्तेदार सब्जियां आदि का सेवन करके अपने नाखूनों को मजबूत और सुंदर बना सकते हैं
दोस्तों आज हमने आपको बताया नाखून को सुंदर कैसे बनाएं और इनको मजबूत कैसे बनाएं आशा करते है हमारे द्वारा बताए गए तरीकों को फॉलो करके आप खूबसूरत नाखून और मजबूत नाखून पा सकते हैं रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पानी के लिए हमारे साथ जुड़े रहें ।