weight gain tips हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आप सब मजे में होंगे हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों आप खाते पीते हैं लेकिन फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ता खाया पिया असर नहीं करता आप अपने शरीर को लेकर बहुत चिंतित हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आप घबराएं नहीं आज हम आपको इस लेख में वजन बढ़ाने के कुछ ऐसे बताने वाली है जिनको अपनाने के बाद आप जल्द ही अपना वजन बढ़ा लेंगे बढ़ाने के लिए जरूरी विटामिन प्रोटीन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है ऐसे में लिए आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं जिनको अपना कर आप वजन बढ़ा सकते हैं
weight gain tips
केला खाएं[weight gain tips]
दोस्तों अगर आप जल्दी से जल्दी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको चाहिए आप रोजाना केले का सेवन करें केले में भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिन जो आपका जल्द से जल्द वजन बढ़ाएंगे अगर आपको इसके बेहतर परिणाम देखनी है तो सुबह उठकर आप दूध के साथ केले का सेवन करें इससे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा
मिठाई
दोस्तों अगर आप जल्द से जल्द वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको चाहिए कि आप जब भी खाना खा खाने के तुरंत बाद आप मिठाई का सेवन करें अगर आप मिठाई का सेवन नहीं कर सकते हैं तो आप चीनी या गुड़ का सेवन करें इससे आपका वजन जल्दी बढ़ने लगेगा और आप अपने शरीर को लेकर बेहतर परिणाम देखेंगे
peanut butter for weight gain tips
दोस्तों जल्दी वजन बढ़ाने के लिए आप पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं पीनट बटर में मौजूद प्रोटीन और विटामिन आपका जल्द से जल्द वजन बढ़ाएंगे आप रोजाना सुबह नाश्ते के समय पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं इसे आप सीधा खा सकते हैं और ब्रेड रोटी पर लगाकर भी खा सकते हैं
चावल
आप जल्दी से जल्दी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको चावल का सेवन दोनों टाइम करना चाहिए चावल का सेवन करने से आपका वजन जल्दी बढ़ने लगेगा
अंडा
दोस्तों बढ़ाने के लिए फूड का सेवन करना चाहिए ऐसे में अगर आप जल्द से जल्द वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको रोजाना अंडों का सेवन करना चाहिए अंडे मे भरपुर मात्रा में प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
घी
वजन बढ़ाने के लिए घी भी बहुत लाभदायक होता है आप रोजाना घी का सेवन करें घी में मौजूद पोषक तत्व आपका वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
अनार का जूस
दोस्तों आप तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको रोजाना अनार का जूस पीना चाहिए अनार के जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपका वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
दोस्तों आशा करते हैं यह आर्टिकल आपको काफी पसंद आया होगा इस आर्टिकल में आज हमने आपको वजन बढ़ाने के कुछ ऐसे फूड्स बताए हैं जिनका सेवन करने के बाद आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं आपको आर्टिकल पसंद आया है तो अपने दोस्तों के साथ इसे इंस्टाग्राम व्हाट्सएप फेसबुक पर जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे साथ जुड़े हैं