जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए क्या आप कद छोटा है या आप लोगों के सामने जाते हो जब लोग आप को बड़े नजर आते हैं लोग कहते हैं ना वाह इतनी लम्बी हाईट तगड़ा जवान, हाईट बढ़ाने के लिए आप तरह तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है तरह तरह की दवाइयाँ लेते है जो आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकती है
अच्छी पर्सनालिटी दिखाने के लिए एक व्यक्ति और एक लड़की को अच्छी पर्सनैलिटी दिखाने के लिए हर कोई चाहता है कि उनकी हाइट 6 फ़ीट हो 18 साल के बाद भी कुछ प्राकृतिक तरीकों से हाइट बढ़ाई जा सकती है तो आप निराश ना हो हम आपको ऐसे तरीके बताएंगे जिनको अपनाकर आप हाइट बढ़ा सकते हैं
इसके लिए आपको थोड़ी सी मेहनत और थोड़ा सा सब्र करना होगा देखा जाए तो बढ़ती हाइट का अचानक से रुक जाना अन हेल्थी डाइट और शरीर पर ध्यान नहीं देने की वजह से भी शरीर की ग्रोथ रुक जाती है और एक ही जगह पर स्थिर रह जाती है आइए सबसे पहले आपको बताते हैं शरीर की ग्रोथ रुक जाने के कारण
शरीर की ग्रोथ रुक जाने के कारण
वैसे तो शरीर की ग्रोथ रुक जाने का सबसे बड़ा कारण अनुवांशिक है लेकिन वर्तमान समय में कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से आपकी शरीर की बढ़ती ग्रोथ रुक जाती है
- अनुवांसीकी या genetics
- गलत जीवनशैली
- गलत तरीके के खानपान
- बीमारी के कारण
- हड्डियों की बिमारी
इन सभी कारणों से आपकी शरीर की बढ़ रही ग्रोथ रुक जाती है तो आइये आपको बताते है जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए
आप जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए इस के लिए निम्न तरीको को आजमा कर देखें आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।
सही तरीके का खानपान [जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए]
जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए इसके लिए शी तरीके का खानापन बहुत जरूरी है अच्छी हाइट पाने के लिए एक हेल्दी डाइट का होना बहुत जरूरी है हेल्दी डाइट का सेवन करने से आप की रुक रही शरीर की ग्रोथ बढ़ सकती है इसलिय आप खाने मे कैल्शियम ,प्रोटीन, विटामिन्स,फास्फॉरस,व मेग्निसियम का सेवन करें ओर रोजाना कम से कम 7 से 8 लीटर पानी पिएं
आप ज्यादा से ज्यादा दूध का सेवन करें आपको हमेशा ध्यान रखना है कि आप अपनी डाइट में चीनी का बहुत कम मात्रा में सेवन करें यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है आपको हमेशा हरे पत्तेदार सब्जियों का दही छाछ का सेवन करना है ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना है
एक्सरसाइज ओर योगा करें
जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए इसके लिए आपको चाहिए कि आप रोजाना एक्सरसाइज और योगा करें ज्यादा से ज्यादा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें इससे आपकी रुक रही शरीर की ग्रोथ बढ़ने में मदद मिल सकती है आप शरीर की हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन,भुजंगासन,वृक्षासन,त्रिकोणासन करें आप रोजाना सुबह उठते ही एक्सरसाइज करें इससे आपको बहुत जल्दी अच्छे परिणाम मिलेंगे ।
लटकने की एक्सरसाइज करें
जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाएइसके लिए आपको चाहिए कि आप रोजाना कम से कम 10 से 15 मिनट लटकने का प्रयास करेंआप किसी पाइप के सहारे भी लटक सकते है लटकने से आपकी बॉडी स्ट्रेच होगी ओर आपकी रुक रही शरीर की ग्रोथ बढ़ने लग सकती है यदि आपकी आयु 30 वर्ष से ज्यादा है तो आपकी हाइट नही बढ़ेगी।
अश्वगंधा का सेवन है लाभकारी
जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए इसके लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद और लाभकारी है इसके लिए आपको चाहिए आप बाजार से अश्वगंधा खरीद लेऔर रोजाना रात को सोते वक्त एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच अश्वगंधा डालकर इसका सेवन करें अश्वगंधा में मौजूद vitamins आपकी हाइट बढ़ाने में सहायता कर सकते है
अच्छी नींद है जरूरी
जल्द से जल्द हाइट कैसे बढ़ाए इसके लिए बहुत जरूरी है की आप कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ले क्यूंकि रात को सोते वक्त हमारा शरीर ह्युमन ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है जिससे हाइट बढ़ सकती है नींद ना लेने से ये हार्मोन रिलीज नही होता है ओर आपके शरीर की ग्रोथ रुक सकती है इसलिय नींद बहुत जरूरी है
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1 फीमेल के लिए 18 के बाद हाइट कैसे बढ़ाएं?
18 की बात भी अपनी हाइट बढ़ा सकती है उसके लिए उनको अपनी डाइट में ताजे फलों का हरे पत्तेदार सब्जियों का एवं मछली साबुत अनाज एंव vitamins का सेवन करना होगा ओर साथ ही साथ योग ओर एक्सरसाइज करनी चाहिए।
2 मैं रातों-रात लंबा कैसे हो सकता हूं ?
ऐसा असंभव हैै आप रातो रात लंबे नहीं हो सकते हैं आपके शरीर की लंबाई आपके माता-पिता अर्थात gentics पर निर्धारित है आप एक्सरसाइज ओर योगा करके कुछ हद तक बढ़ा सकते है
3 मैं 18 साल की उम्र में लंबा कैसे हो सकता हूं?
आप 18 साल की उम्र में लंबे हो सकते हैं इसके लिए आप संतुलित आहार ले ओर एक अच्छा रूट बनाये व्यायाम ओर एक्सरसाइज करें ओर खेल कुद जैसे बास्केटबोल बॉलीवाल,स्विमिंग आदि मे हिस्सा ले आप अपने शरीर की ग्रोथ को बढ़ा सकते है