stress free kaise rahe हेलो दोस्तों कैसे हो आशा करते हैं आपसे मजे में होंगे हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों हम रोजाना आपको आपके स्वास्थ्य से जुड़ी आपकी हेल्थ से जुड़ी आपकी डाइट से जुड़ी जानकारी देते रहते हैं दोस्तों सबसे पहले तो आप सबका हम स्वागत करते हैं
आज इस लेख में हम आपको तनाव दूर करने के कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनको अपने के बाद आपकी जिंदगी आसान हो जाएगी अगर आप स्ट्रेस में रहते हैं तो आप यह तरीका जरूर अपना के देखे आपको बहुत अच्छे परिणाम दिखाई देने लगेंगे आदमी जब तनाव में रहता है तो वह कई तरह की गंभीर जाता है ऐसे में इन तनाव को दूर करने के लिए आप यह तरीके अपना सकते हैं
मनुष्य जब तनाव में रहता है तो उसको बुरे बुरे ख्याल आते हैं वह हर चीज का दूसरी अपने आप को मानता है और सुसाइड करने की सोचता है अपने आप को इतना दोषी समझता है कि वह दीवानों पर मुक्के मारने लगता है तनाव से बचने के लिए आप यह तरीके अपना सकते हैं
अकेले ना रहें [stress free kaise rahe]
दोस्तों यदि आप तनाव में रहते हैं तो सबसे पहले आपको यह तरीका अपनाना है कि आप कभी भी अकेले ना रहे क्योंकि अकेले रहने में आप बहुत ज्यादा सोचते हैं और आप और ज्यादा तनाव मे जा सकते है ऐसे में तनाव से बचने के लिए आपको चाहिए कि आप कभी भी अकेले ना रहे दोस्तों के साथ इधर-उधर घूमते रहे दोस्तों के साथ बातचीत करते हैं
हेल्दी diet का सेवन [stress free kaise rahe]
दोस्तों तनाव को दूर करने के लिए शरीर का जरूरी है ऐसे में अगर आप तनाव में रहती है तो आपको चाहिए कि आप हेल्दी डाइट का सेवन करें हेल्दी डाइट का सेवन करने से आपका मन तुरंत ताजा रहता है आपका दिमाग फ्रेश रहता है आप हेल्दी डाइट में अंडे मांस मछली हरे पत्तेदार सब्जियां आदि का सेवन कर सकते हैं
नशा ना करें [stress free kaise rahe]
आदमी को खुदकुशी सुसाइड और वह अपने आप को ही दोषी समझता है ऐसे में अगर वह नशा करता है तो कुछ गलत कदम उठा लेता है ऐसे में आपको चाहिए कि अगर आप किसी भी प्रकार का नशा करते हैं तो आप उसे नशे को आज भी छोड़ दे क्योंकि नशा करने से आपके शरीर को बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं तनाव को दूर करने के लिए आप नशे को तुरंत त्याग करें
एक्सरसाइज करें
तनाव को दूर करने का एक तरीका यह भी है कि आप जब भी तनाव में रहे तो एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज में आप जिम जा सकते हैं या घर पर ही एक्सरसाइज कर सकते हैं अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो आप व्यायाम करें योग करें और सबसे जरूरी बात आप सुबह सवेरे उठकर ध्यान लगाए मेडिटेशन लगे इससे आपका दिमाग फ्रेश रहेगा आप तनाव की चपेट में नहीं आएंगे
दोस्तों आज के इस लेख में हमने आपको तनाव दूर करने के कुछ तरीके बताए हैं आशा करते हैं यह तरीके आपको किया आए होंगे अगर आपको जानकारी अच्छी लगी तो अपने दोस्तों के साथ इसे व्हाट्सएप इंस्टाग्राम और फेसबुक पर जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे साथ जुड़े रहे