ultra processed food In hindi वर्तमान समय में हमारे जीवन शैली में फास्ट फूड एक अहम हिस्सा बन गया है इस दौर में हम जब भी घर से बाहर निकलते हैं तो फ़ास्ट फ़ूड खाने की इच्छा हो जाती है और क्यों ना हो फास्ट फूड देखते ही मुंह में पानी आ जाता है चटपटे स्वाद की वजह से लोग इनकी ओर अग्रसर हो रहे हैं और फास्ट फूड को अपने जीवन शैली में उतार रहे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इन्हे खाने से बहुत ज्यादा नुकसान हो सकते हैं आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ सकता है यह आर्टिकल आपके लिए ही है जो फास्ट फूड को बहुत पसंद करते हैं
ऑफिस से लेकर घर तक सभी जगह जंक फूड के बाजार महत्वपूर्ण जगह बना रहे हैं लोग पार्टी, में बर्थडे पार्टी,में कॉर्पोरेट पार्टी,में फैमिली पार्टी,में जंक फूड को शामिल करते हैं इनके बिना तो पार्टी अधूरी मानी जाती है लेकिन क्या आप जानते है इन्हे खाने से आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ सकता है तो आइए पूरी जानकारी इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताते हैं
जंक फ़ूड खाने के नुकसान [ultra processed food]
जंक फूड या फास्ट फूड एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो बहुत ही तेलिया और हाई कैलोरी वाला होता है इनमें पोषक तत्वों की बहुत ज्यादा कमी होती है इनमें अधिक मात्रा में सूगर साल्ट और संतृप्त वसा और उच्च कैलोरी पाई जाती है जो हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होती है इनका नियमित सेवन करने से हार्ट पर गहरा असर पड़ सकता है
जंक फ़ूड खाने से होने वाली बीमारियाँ [ultra processed food]
जंक फ़ूड में कई तरह के ऐसे तत्व पाए जाते है जो आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं तो आइए आपको बताते हैं कि जंक फूड के नियमित सेवन से आपको किस तरह की बीमारियां हो सकती हैं
हार्ट के लिए हानिकारक
जंक फूड में भरपूर मात्रा में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो आपके शरीर का मोटापा बढ़ा देता है जिससे आपको दिल से संबंधित गंभीर बीमारियां हो सकती है इसमें सोडियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और आपके हार्ट को कमजोर बनाता है
मुंहासे हो सकते है
वे लोग जो फास्ट फूड का सेवन करते हैं उनको स्किन पर भी गहरा प्रभाव पड़ सकता है उनके कील मुंहासे आदि की समस्याएं पैदा हो सकती है
पाचन कमजोर
जंक फूड का नियमित सेवन करने से आपके शरीर का पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है जंक फूड में भरपूर मात्रा में तेल पाया जाता है जो पेट में जमा हो जाता है जिससे फाइबर की मात्रा न के बराबर होती है इस वजह से आपका पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है
इसके अलावा नियमित रूप से जंक फूड का सेवन करने वाले लोगो को सर दर्द की बीमारी हो सकती है इनके लिवर में दिक्कत हो सकती है वहीं हाई ब्लड प्रेशर भी हो सकता है
क्या क्या आता है जंक फ़ूड मे
वैसे तो वर्तमान समय में जंक फूड में बहुत सारे नए आइटम आ गए हैं लेकिन कई नाम ऐसे हैं जो आप घर से बाहर निकलते ही देख लेते हैं जैसे>
- छोले भठूरे
- चाट समोसा कचोरी पकोड़ी
- पिज़्ज़ा बर्गर चाऊमीन फ्रेंच फ्राई
- मेग्गी होटडोग
- ढोकला पावभाजी डोसा
- छोले कुल्चे
- वड़ा पाव भेलपुरी
दोस्तों आर्टिकल में हमने आपको फास्ट फूड व जंक फूड के नुकसान के बारे में बताया है आशा करते हैं आर्टिकल पढ़ने के बाद आप जंक फूड का सेवन कम कर देंगे अगर यह आर्टिकल आपको पसंद आया है तो इसे अपने दोस्तों के साथ व्हाट्सएप इंस्टाग्राम फेसबुक पर जरूर शेयर करें और रोजाना ऐसी हेल्थ से जुड़ी जानकारी पाने के लिए आप हमारे साथ जुड़े रहे
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