common cold हेलो दोस्तों कैसे हो दुआ करते हैं सब मजे में होंगे हम भी यहां मजे में हैं दोस्तों सर्दियों का मौसम चल रहा है ऐसे में सर्दी जुकाम होना आम बात है आज हम इस आर्टिकल में आपको सर्दी और जुकाम से बचने के लिए कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनको अपने के बाद आप सर्दी जुकाम से बच सकते हैं तो लिए आपको बताते हैं सर्दी जुकाम से कैसे बचें
गर्म कपड़े पहने [common cold ]
दोस्तों कई के बार हम अपने आप को अट्रैक्टिव दिखाने के लिए घर से ऐसे ही बाहर निकाल जाते हैं गर्म कपड़े पहनते नहीं है और ठंडी हवाओं की चपेट में आ जाते हैं और हम common cold सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं फिर दो-तीन दिन हमारे परेशान हो जाते हैं
हम ना काम कर पाते हैं ना किस चीज में मन लगता है सिर्फ और सिर्फ नाक से पानी बहता है और कई बार यह बहुत ज्यादा हो जाता है ऐसे में आप यदि सर्दी जुकाम से बचानाचाहते हैं तो जब भी घर से बाहर निकले तो गम्म कपड़े पहन के निकले और घर में रहे तो हल्का गर्म कपड़ा पहने रखें ताकि आप सर्दी की चपेट में ना आ सके
कान बंद रखें common cold
सर्दी जुकाम होने का कारण राइनो वायरस है लेकिन अगर आप चाहे तो इससेबचा जा सकता है आप अपने कानों को बंद रखें क्योंकि कानों के अंदर ठंडी हवाएं औरआपको सर्दी लग जाती है जिससे आप जुखाम की शिकार हो जाते हैं तो ऐसे में आपको चाहिए कि आप जब भी घर से बाहर निकले तो अपने कानों को बंद रखेंआपने कानों को के या कपड़े से बंद रख सकते हैं ऐसे कुछ हद तक आप सर्दी जुकाम से बच सकते हैं
ठंडा पानी ना पिएं [common cold ]
दोस्तों सर्दियों मेंसभी का मन करता है कि वह ठंडी चीज खाएं लेकिन ऐसा करने से आप सर्दी जुकाम की शिकार हो सकते हैं ऐसे में आपको चाहिए कि आप सर्दियों में ठंडी खाना खाने से बच्चे और ठंडी चीज पीने से बचें क्योंकि ठंडी चीज पीने से आपको राइनो वायरस हो सकता है और आप जुखाम सर्दी के शिकार हो सकते हैंआप ठंडा पानी पीने की जगह पर उसको थोड़ा गर्म करके आप पी सकते हैं इससे आप सर्दी से बच सकते हैं सर्दी में ठंडा खाना जैसे आइसक्रीम केक आदि चीजों से दूर रहे इसे आपको सर्दी लग सकती है और आप जुकाम की शिकार हो सकते हैं
हेल्दी फ़ूड common cold
हमारे शरीर को विभिन्न बीमारी से बचानेके लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट का चुनाव करें क्योंकि हमारे शरीर को ऊर्जावान और स्वस्थ बनाए रखना के लिए डाइट का बहुत बड़ा योगदान रहता है ऐसे में अगर आप सर्दियों में जुकाम सर्दी आदि से बचाना चाहते हैं तो आप हेल्दी फूड का सेवन करें जैसी हरे पत्तेदार सब्जियां ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन करें
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